2017年2月13日月曜日

ボーリングは奥が深い

 久しぶりにボーリングをしました。全然うまい方ではないのです。

近場にあることから、結構通ってはいるのですが、一向に上達しないのはなぜなのでしょう。

それをまとめてみました。

・日によって、選ぶ球が同じでないこと

その日によって使う球が様々で、特にマイボールとかは持っておらず、ボーリング場に置いてある

球を使うため、ほかの方が使っている場合もあり、毎回同じ球ではないわけです。

そのため、指の入り具合もあり、投げ方が毎回変わり、フォームが安定しません。

・プロ級の球ではないこと

ボーリング場に置いてある球は、プロが使うような精度のある球ではなく、

安いもので、大勢で使い込んであるので、傷や質が悪化しています。

わずかに球の重心がずれていたり、密度にムラがあり、安定して転がらりません。

・練習しようがないこと

お金をかけているので、毎回実践的になり、幅が持てないため、視野が狭くなります。

・レーンのワックスのかかり方が同じではないこと

これはカーブをかけて投球する人には重大です。

レーンはワックスがかかった手前側のゾーンとかかっていない奥側のゾーンがあり

ワックスがかかっていないゾーンに入ると球が回転してきて、曲がるわけです。

朝一に誰も使っていないレーンならば、調子が良く曲がるのでしょうが、

大勢が使い終わったレーンほどのワックスのコンディションは良くなく、

レーンごと同じでもないわけです。

・ストライクやスペアが出ないと点数が伸びないこと

ボーリングの醍醐味でもある、ストライクやスペアが取れないと

熱が冷めたようにやる気がなくなり、スランプに陥りやすい競技でもあります。

毎回、フォームが定まらないこと

毎日行けるところでもなく、間隔があくとスコアの良い時のも忘れていまいます。

投げる時の勘を取り戻すのに時間がかかることで、思い出した時には疲れていて

何ゲームも体力、握力が持ちませんし、パフォーマンスも低下しては意味がありません。


 たぶん、もっとあるのですが、未知な部分があるため、面白いのかもしれません。

当たるか、外れるかの一か八かと運のようでもありますが

プロはコンスタントにストライクで高得点を出しますし、スポーツ面も強いです。

筋トレしても食べ過ぎたら意味がない!

体質にもよりますが、最近流行りの炭水化物抜きダイエットは

かなりの成果が出るように思えます。

これまで、水泳やバスケットボールやサッカーなどのスポーツや、

ジョギング程度のマラソンなどをしてきましたが、

どれも思ったように痩せたことがありません。

どうしても疲れると、甘いものが欲しくなり、食べてしまうものです。

それも思う以上のカロリーを取っているものです。

そこで行きついたのが筋トレです。

これは持久走や球技などのスポーツをする以前のストレッチや準備運動といった

基礎体力をつけることでもありながら、スポーツをする目的の

運動能力をつけたり、引き締まった身体になることでもあります。

それが遠回りなようで、一番近道だったのです。急がば回れです。

だからと言って、筋トレしたからといって好きなだけ食べれば、今にも増して太るでしょう。

それは筋肉量の増えるからです。

ボディビルダーとまではいきませんが、そこから得られることがあります。

筋トレをし単に食べて、筋量を増やしているだけではなく、減量する期間があるのです。

その減量により、体脂肪を減らすのです。

その方法は炭水化物抜きダイエットよりも過酷かもしれませんが、

その上に糖質のあるものを一切取らないことです。

そのかわりタンパク質は十分なくらいに取る必要があります。

プロテインは乳製品であるため、実は太りやすく、落ち度があります。

普段の食事で糖質をほとんど取らないことが重要です。

ご飯だけでなく、意外とおかずなどにも炭水化物類は多く含まれます。

少量のお菓子もコーヒーも糖質がありますし、その少しの量が結果、結構大きく左右します。

これをすると激的な変化があります。体脂肪だけが見事に落ちていくのがわかります。

また、いかに糖質のあるものが食べられずいられないかがわかりますし、

いかに普段から糖質あるものを大量に食べているかがわかってきます。

生活習慣病になることを考えれば続けていけるでしょう。

しかし、無理せずほどほどすることも大事です。


2017年2月6日月曜日

ドライフルーツがおすすめ。

最近、よくダイソー行きます。

世の中がデフレでもあり、安いものをただ単に探し求めたところ行きついた

結果なのかもしれません。

しかし、本当に100円均一ショップが安上がりかと言えばそうでもありません。

これが100円!と思えるようなものもあれば、これも100円と思えるものもあるからです。

しかも質としては、やはりそれなりと思えるものばかりですが、

大半は普通100円では買えないようなものがほとんどで、ありがたい限りです。

また、調子に乗って、あれもこれも買ってしまうと

いくら100円だとしてもトータルではかなりの出費になってしまうので注意が必要です。

あくまでも、必要なものだけを買うだけにとどめておきたいものです。

雑貨品は確かに安いです。でも食料品関係はそんなに安くはありません。

スーパーで買った方が得なものがたくさんあります。それでも買いたいものがあります。

よくスーパーオリジナル商品がありますが、ダイソーにもあります。

それがDAISO SELECTです。このロゴの入った商品は食料品でも比較的安いと言えるでしょう。

しかも、オリジナル商品なためダイソーにしか置いていないのすから、

ダイソーでしか手に入りません。そんなDAISO SELECTの中でも一押しが

ドライフルーツ食品です。丁度食べきりサイズで、ももやれもん、ゆずなど

他では見かけないものがおいてあります。これが甘くておいしいのです。

缶詰など違い、甘ったるい感じもなく、フルーツの本来の風味を味が濃く出ているから

フルーツをまさに凝縮した味わいです。やみつきにはなりません。

なぜなら、甘さで満腹感がすぐに得られてしまうからです。

ダイエット中の方ならどうしてもおなかが空くときにこれを食べれば、

ガツンと来る甘さで一気に空腹感は満たせます。

こんな甘さのある商品は他にはないのです。

果糖は炭水化物の糖質より瞬間的な甘さがありますが、

炭水化物は一度消化して糖になるまで時間がかかるため、満腹感が遅く、

必要以上に食べてしまう傾向にあります。果糖であればダイレクトに満腹感が得らるわけです。

そんなことでも是非、一度お試してはいかがでしょうか。

冬、フツールがあまりない時だからこそおすすめです。