ダイエットしても、効果が出ないという方は、きっと何かしら食べ物を口にしているからだと思います。体重を減らそうと、食事制限したり、運動したりするのは、ダイエットの基本ではありますが、意識的に継続しなけらばならず、どれを食べて良いか、避けるべきか、四六時中、考えていなければなりません。
その結果、必然的に、食べ物の事が頭から離れなくなり、今まで食べる習慣さえなかったものにさえ、手が伸びてしまっている時があるのです。空腹にであるからこそ、ダイエットの効果があるのに、食べて痩せられるという事はあり得ないわけです。減量しようと、意識的になればなるほど、食べ物の事を考えてしまうため、なかなかうまくいかないのです。
そこで、なにか趣味を持つことで、食べ物を考えないようにすることが有効的だとわかったのです。趣味が食べる事では、意味がありませんが、食べる事ではない違う趣味を持つことで、空腹感をまぎらわせることができるのです。
忙しくいつの間にか、痩せているといった経験が誰でもあるかとは思いますが、仕事や遊びに夢中になっている時ほど、食事は二の次になってしまい、気づいたら痩せているという場合があります。
というより、仕事などで、腹が減っているのに、食事の時間が取れないその時、けっこうなエネルギーを消費しているわけです。空腹感の時に動くと体内のエネルギーを活性化し、かなり消耗するわけです。忙しい時ほど、その空腹感も忘れ、余計、食事の事を考えなくなります。
とはいえ、そういった状況になるのも、限定的ではあるため、なかなか減量する機会もないのです。意識的にダイエットしようとしても、外的な要因がなければ、結局、自由なため、自分に甘くなります。これくらいなら食べても大丈夫だと思う事で、なかなか目標体重にならないわけです。意識的にダイエットする事自体、自由ではあるため、長続きしないのです。
という事で、意識をダイエットの他に向ける事が重要になってきます。趣味を持つことで、意識的に食べ物を考えないようにするのです。自分の場合、レトロゲームのジャンク品を探す事を最近、趣味にしています。
そのため、コレクターではないものの、いろいろ店舗を探し回ったりすることで、食事や空腹感を忘れている時があります。結構、動き回るので、運動のようにカロリーも消費します。これが結構、体重が落ちるのです。
食べ物を制限しようとするからストレスになったり、抑制する気持ちが必要になったりするわけで、それが最も難しい事でもあります。意識を無理やり食べ物から外す事で、意外なくらい空腹感を忘れられるのです。
つまり、何か熱中できる趣味が、ダイエットには効果的だとわかったのです。ただ、運動を趣味にすると、余計お腹が空く場合もあるため、運動とは言えるか言えないかくらいの事を趣味にするのが、最適だと感じます。ダイエット時の空腹感がある時ほど、体を動かすこと億劫になるため、それ以上の趣味を持つことが大事です。
